世界糖尿病日｜职场人糖尿病防控手册
2025年11月14日是第19个世界糖尿病日。今年的主题为“糖尿病与幸福感”，口号是“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”，呼吁社会各界，尤其是用人单位关注职场人士的糖尿病风险。当下，职场人长期久坐、饮食失衡及随之而来的肥胖，正使身体承受巨大的代谢压力，直接导
胰岛素抵抗
北京协和医院专家：“主食越少越好 甚至完全不吃”观念需纠正
北京协和医院专家指出：“主食越少越好，甚至完全不吃”的观念是一个需要被彻底纠正的健康误区。人体并非一台仅靠油脂或蛋白质就能高效运转的机械设备，而是一座每日要消耗大量能量的复杂“代谢工厂”。
“血管干净”的人，一般有7个特征，若能达到5个，很不错！
很多人以为血管问题是老年人才需要担心的事，其实动脉粥样硬化早在年轻时就悄然开始。一项针对20岁至40岁人群的尸检研究显示，超过一半的人已经出现了早期动脉硬化迹象。
遵循指南标准，聚焦抵抗难题：优唐 ICCM 技术照见科学控糖新路径
糖尿病的根源在于胰岛β细胞的损伤，高血糖则是由胰岛素分泌缺陷或其生物作用缺陷(胰岛素抵抗)，或两者兼有引起的胰岛功能受损。长期高血糖可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的功能障碍。
钟南山提醒：空腹血糖正常≠安全！这5项指标同样重要，速看
前几天看到一段钟南山院士的采访，提到一个很多人都误解的健康问题：空腹血糖正常，不代表身体真的没有问题。这话听着挺惊讶，但细想其实挺有道理。平时大家体检最关注的就是空腹血糖，尤其家里长辈，总觉得只要空腹血糖在标准范围，就啥事没有。可真的是这样吗？
60岁大妈胰腺癌去世，从不暴饮暴食！医生：只因晚上爱做4件事！
看似健康的背后，其实埋藏着致命的盲区。医生在回顾她的生活习惯时，发现了一个关键：她晚上有4个“坚持了几十年”的习惯，正是这些看起来不起眼的日常，悄悄摧毁了她的胰腺。
花生是糖尿病的“导火索”？若想要胰岛强壮，2种食物或早忌口
如果说有什么食物，能在不知不觉中让血糖失控，那花生很可能榜上有名。它个头虽小，却在无数糖尿病患者的餐桌上“频频现身”。当它裹上糖霜、炸成酥脆、混入炒菜之中，美味的背后，是胰岛功能一点点被蚕食的现实。
浙江专家劝告：50岁后体检，光看血脂还不够，这3个指标才是关键
50岁以后，很多人每年体检时只盯着血脂。看到“总胆固醇”“甘油三酯”正常，就松了口气，觉得自己挺健康。这种想法，并不全面。身体运行是个复杂系统，出了问题，不会只在血脂上“报警”。血脂正常，不代表身体没有潜在风险。
述评｜赵家军：代谢相关脂肪性肝病——全身代谢性紊乱的核心枢纽之一
MAFLD是基于非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）概念提出的更新名称，强调代谢紊乱在MAFLD发生中的核心作用及与代谢综合征的病理联系。流行病学数据显示，MAFLD的全球患病率约为25%，中国约为44%，已成为引起肝硬化和肝细胞癌等终末期肝病增长最快的慢性肝病类
8个不知不觉患上冠心病的习惯，很多人都在重复做，看你有几个？
说实话，冠心病这仨字儿，听着像离我们挺远的，像是退休老头才会操心的事。但它就像个不声不响的“隐形杀手”，潜伏在你每天的生活里，盯着你、跟着你、琢磨你。
提高胰岛素敏感性，“不花钱”的5个实用方法，你都用上了吗？
“医生，我的血糖其实也不算太高，为什么医生总说我有‘胰岛素抵抗’呢？这和糖尿病到底是什么关系？”
医生发现：每晚睡前喜欢吃零食的人，不出半年，身体有3个大变化
深夜11点，灯光昏暗，剧集刚好进入高潮，手边的薯片“咔哧”一声打开——你以为自己只是想放松一下，补偿白天的疲惫，但身体却正在悄悄付出代价。
血糖高可以吃的食物排名，不知道的患者太亏了！
有些人一边嚷嚷着“血糖高不能吃这个不能吃那个”，一边却在深夜点外卖、饮料不离手、米饭堆成山。嘴上控糖，行动放纵，结果不是血糖不稳，就是胰岛素抵抗一步步找上门。高血糖不是天降横祸，而是生活方式反噬的结果。
【医养身心】瘦人也会得脂肪肝？现代生活方式下的肝脏危机
医师简介：擅长中西医结合、中医诊治各种肝病、胃肠胰腺疾病、发热或感染疾病及后遗症、多系统杂病、亚健康养生。包括脂肪肝、酒精、感染、免疫、药物性肝病、肝硬化、肝胃肠肿瘤，慢性食管胃炎伴癌前病变、溃疡性结肠炎、功能性胃肠病、胰腺炎、占位，外感内伤发热，细菌、病毒感
糖，是一种“奖赏”：医学博士的日常控糖心法
这段时间重读了法国“抗糖女神”Jessie Inchauspé 的新书《抗糖革命》，结合自己的体验，想和大家分享一点新的想法。
牛奶升糖低，为何医生却不推荐糖尿病人喝？真相可能颠覆你认知
尤其对糖尿病患者来说，“低升糖”三个字看似为牛奶贴上了“放心喝”的标签。再加上医生常年强调“食物升糖指数（GI）低，对控糖更友好”，不少糖友把牛奶当作每日标配，甚至有人一天喝两三杯，还很自信地说：“我连早餐也不吃，就一杯牛奶！”
糖尿病人体内这种物质比普通人低40%，补足可改善胰岛功能
标题中说的这种物质，很多老糖友可能听说过，甚至正在吃，但是大家未必都了解它。
百万粉丝吃播网红切胃，曾表示：做吃播是为了活着
坐拥百万粉丝的吃播网红“沈阳山胖”进行切胃手术的消息，在网络上投下了一颗震撼弹。这位长期以“大胃王”形象示人的主播，因体重飙升至350斤，并确诊胰岛素抵抗等代谢疾病，最终选择了腹腔镜下袖状胃切除术——一次性切除70%-80%的胃体，以求健康重生。
人不会无缘无故患上糖尿病！专家发现：患糖尿病，多半爱干这8事
她刚满42岁，体检报告上的“糖化血红蛋白7.2%”让她愣住了。她一脸疑惑地问：“医生，我没吃太多糖啊，怎么就得了糖尿病？”她并不知道，糖尿病，往往不是“吃糖”吃出来的。
晨练还是晚练？答案藏在你身体状况里！这样做控糖控压效果翻倍
朋友們，你是不是也曾经纠结过：到底早上运动好还是晚上运动好？有人说晨练减脂效果好，有人讲晚练促进睡眠，各种说法众说纷纭。